In beweging blijven is belangrijk! Niet alleen voor je botten en je spieren… Maar ook voor je hersenen. 🧠
Daarom heeft de Hersenstichting samen met Prof. Erik Scherder🧔🏼de OMMETJE-app bedacht. Dat maakt in beweging blijven door te wandelen nog leuker! 🤩
De OMMETJE-app is GRATIS te downloaden.
https://www.hersenstichting.nl/ommetje/
#ommetje #ommetjeapp #hersenstichting #fysiotherapie #zoetermeer
Vandaag is het de internationale dag van het handschrift. Klinkt wel raar, een internationale dag van het handschrift in een tijd waarin veel digitaal wordt geschreven. Op basisscholen is er steeds minder aandacht voor handschriftonderwijs en op het vervolgonderwijs wordt bijna alles getypt. In de praktijk zie ik vaak kinderen met een onleesbaar handschrift. En ondanks dat er steeds meer getypt wordt is het hebben van een leesbaar handschrift nog steeds van belang voor de ontwikkeling van het kind.
Hersengymnastiek
Schrijven is een lastige motorische taak. Er komen heel veel aspecten bij kijken. Zo moet er nagedacht worden over de lettervorm (hoe ziet de letter eruit?), welke letters heb ik nodig voor een woord (geef betekenis aan de letters), welke beweging van de hand en kracht van de pen is er nodig om de letter op papier te krijgen (motoriek en ruimtelijk inzicht). Al deze aspecten zorgen voor verbindingen in de hersenen. Er worden dus vele delen van de hersenen geactiveerd. Hierdoor kun je beter onthouden wat je hebt geleerd.
Taalontwikkeling
Wanneer je schrijft ziet elke letter er steeds een beetje anders uit. Je moet dus blijven focussen om de letter goed leesbaar op papier te krijgen. Omdat er tijdens het schrijven met de hand zoveel hersenactiviteit is worden de letters beter verankerd in je geheugen waardoor het lezen steeds makkelijker wordt. Dit geldt ook voor het leren spellen. Sommige spellingsregels moet je gewoon weten. Er is bijvoorbeeld geen trucje voor zoals het gebruik van de lange ij of korte ei. Wanneer deze woorden opgeschreven kunnen ze beter worden onthouden.
Zelfvertrouwen
Wanneer een naam of boodschap wordt getypt ziet dit er voor iedereen hetzelfde uit. Maar wanneer het kind zijn eigen naam leesbaar op een kaartje schrijft wordt het handschrift herkend door vrienden of familie. Dit geeft een trots gevoel. Een leesbaar handschrift draagt daarmee bij aan onafhankelijkheid en zelfvertrouwen.
Kortom
Schrijven kent vele voordelen. Het beter onthouden zorgt voor een verbetering van het leervermogen, een goede taalontwikkeling voor een verbetering van communicatie en met een goede concentratie kom je sneller op nieuwe ideeën. Dit alles komt ten goede van de algehele ontwikkeling van je kind.
Wist je trouwens dat de hersenen nog blijven groeien tot het 30e levensjaar. Als je kind in de eerste levensjaren, dus de eerste 30 jaar, uitgedaagd blijft worden in de hersenen (zoals met schrijven of met het leren van nieuwe vaardigheden) draagt dit bij aan de bescherming tegen degeneratieve hersenaandoeningen.
Heeft jouw kind moeite met schrijven? Neem dan even contact op met onze kinderfysiotherapeut.
Door het Coronavirus zijn veel mensen thuis aan het werk. Vaak achter de laptop of een computer en met een beetje pech aan de keukentafel. En niet een uurtje, maar vaak uren achter elkaar. Probeer nek-, schouder- en rugklachten te voorkomen met de volgende tips.
Bij een verstelbaar bureau kun je je beeldscherm op de juiste hoogte zetten. Bij de eettafel wordt dit lastiger. Door je laptop op een verhoging te zetten, bijvoorbeeld een laptophouder of op een stapel boeken, kun je dit probleem verhelpen. Gebruik daarnaast bij voorkeur een extern toetsenbord en een muis.
Het is van groot belang om regelmatig op te staan en te bewegen. Probeer elk uur even op te staan, een rondje te lopen of de trap even op en af te gaan. Je kunt ook een paar kniebuigingen maken. Gebruik je lunchpauze om een rondje te wandelen of fietsen. Ook een was aanzetten of even strijken is een goede afwisseling. Bel het liefst met een headset, zodat je tijdens het bellen rond kan lopen of staan.
Probeer elke 20 minuten anders in je stoel te gaan zitten of even op te staan. Draai rondjes met je schouders naar voren en naar achter. Beweeg je kin naar je borst en breng je hoofd helemaal naar achter. Breng je linkeroor naar je linkerschouder en je rechteroor naar je rechterschouder. Draai je hoofd rustig van links naar rechts.
Let er ook op dat je geen last hebt van lichtinval op je scherm. Hierdoor kun je gaan knijpen met je ogen, wat kan leiden tot hoofdpijnklachten.
Heb je ondanks alle tips toch (veel) last van nek, rug of schouders? Neem dan contact op met onze praktijk en plan een afspraak in bij één van onze fysio- of manueel therapeuten.
2021 is begonnen! We wensen jou een gezond en gelukkig jaar.
Zoek je nog een goed voornemen?
Blijf in beweging!
#fysiotherapie #training #zoetermeer #seghwaert #oosterheem
Overstappen van zorgverzekering voor 2021? Het kan nog 1 week!
Alle premies en voorwaarden voor de zorgverzekering van 2021 zijn bekend. Dat betekent dat je kunt vergelijken en overstappen! Door te kijken welke verzekering het beste bij jou past, kun je ieder jaar geld besparen. Je kunt heel gemakkelijk al jouw wensen en behoeften op een rijtje zetten om zo de beste keus te maken voor een goedkopere zorgverzekering of een betere dekking. Bij Impact Fysiotherapie hebben we met alle zorgverzekeringen een contract. Zo kom je niet in de problemen als je overstapt.
#fysiotherapie #oosterheem #seghwaert #zoetermeer #zorgverzekering #2021 #overstappen
Meer weten? Volg de link naar N⭕️S hier
Fijne feestdagen allemaal!!
Morgen en zaterdag zijn we gesloten, maar maandag heten wij u weer van harte welkom in de praktijk.
#pmcimpact #seghwaert #oosterheem #fysiotherapie #fitcontrol #outdoorfit #zwangerfit #kerst #fijnefeestdagen #lekkeretenendrinken #staysafe
Sinterklaas, een feest voor jong en oud! Zelfs op de zaterdagochtend verschenen de Pietenmutsen en werd er hard getraind!
#fysiotherapie #fysiotherapeut #fysiotraining #fysiofit #training #outdoortraining #buiten #sinterklaas #zoetermeer #seghwaert #oosterheem
Vandaag is de “Dag van de fysiotherapeut”!
Dagelijks zijn wij heel erg dankbaar en blij dat we met onze kennis en kunde mensen mogen en kunnen helpen, zelfs in deze corona-tijd. Op naar nog heel veel jaren het mooiste beroep van de wereld uitoefenen!
#fysiotherapie #fysiotherapeut #dagvandefysiotherapeut #dankbaar #blij #mooisteberoep #zoetermeer #seghwaert #oosterheem
Het is vandaag de Internationale dag van de Fysiotherapeut. Vier jij dat met ons mee?
#fysiotherapie #fysiotherapeut #dagvandefysiotherapeut #internationaledagvandefysiotherapeut #blijomfysiotezijn #zoetermeer #seghwaert #oosterheem
Wil jij ook het weekend starten met een lekkere work-out? Meld je dan aan voor een proefles met deze enthousiastelingen op de zaterdagochtend. Liever een andere dag? Dat kan natuurlijk ook. Neem gerust contact met ons op voor de mogelijkheden.
#fysiotherapie #buitensporten #medischefitness #outdoor #buitenlucht #trainingonderbegeleiding #zoetermeer #seghwaert #oosterheem
Je werkplek aantreffen die door je collega die schoongemaakt is achtergelaten.😘⌨️🧽🧼
Ja: sporten maakt niet alleen spieren, maar ook botten sterker. Botten reageren op beweging en kracht door meer botmassa aan te maken. Bot wordt daardoor dichter.
Een hoge botdichtheid komt vooral van pas als op oudere leeftijd been langzaam wordt afgebroken, in een proces dat osteoporose heet. Dat vergroot de kans op breuken. Hoe meer botmateriaal je opgebouwd hebt, hoe meer reserve je hebt en hoe minder snel het bot broos wordt. Ook op wat latere leeftijd loont sporten nog, omdat er ook dan verdichting optreedt, die het verlies kan compenseren.
Maar… van zwemmen krijg je geen stevigere botten. Zwemmen is natuurlijk heel gezond, maar je krijgt er nauwelijks stevigere botten van. Doordat je daarbij drijft, hebben je botten weinig te dragen. De botten van bijvoorbeeld hardlopers moeten meer krachten opvangen. Hun bot wordt daardoor wel steviger.
Bron: QUEST 20/01/2019
De achillespees is de grootste pees van het menselijk lichaam. De pees verbindt de kuitspieren met het hielbeen. Een achillespeesblessure kan hardnekkige klachten geven, die tot forse beperkingen in het dagelijks leven of sport kunnen leiden. Bekende achillespeesklachten zijn een scheuring of ontsteking van de achillespees.
Achillespeesscheuring: Wanneer de kracht op de achillespees te groot is, kan een scheur ontstaan. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij een onverwachte beweging. De scheuring geeft acuut pijn, waardoor lopen vrijwel onmogelijk is als gevolg van de pijn. Als de pees geheel door is gescheurd, dan is lopen onmogelijk doordat de kuitspieren hun werk niet goed meer kunnen doen. Bij een kleinere scheuring zijn de klachten gelijk aan die bij een peesontsteking.
Achillespeesontsteking: Een ontsteking van de achillespees kan op veel manieren ontstaan. Meestal is er sprake van een langer durende of steeds herhaalde overbelasting van de pees. De pees raakt geïrriteerd en dit leidt tot een ontsteking. Klachten zijn onder andere stijfheid en pijn die minder worden als de pees is opgewarmd, pijn ter hoogte van de achillespees, die vaak 's morgens erger is en een harde peesverdikking.
De behandeling bestaat uit advies, oefeningen en eventueel medicatie. Een periode van relatieve rust kan een positieve bijdrage leveren aan het herstel, net als een hakverhoging. Ook rekkingsoefeningen en spierversterkende oefeningen zijn zinvol om te doen.
Heb je achillespeesklachten en wil je hier vanaf? Bel voor een afspraak (079) 33103065.
PMC Impact Fysiotherapie Zoetermeer - Apekooi
Read More
Je krijgt geen spierballen in je vingers als je er vaak kracht mee zet. Dit komt omdat je vingers geen spieren bevatten maar pezen. De spieren die je vingers bewegen, zitten in je onderarm en de palm van je hand en zijn met de pezen in je vingers verbonden. Pezen worden wel steviger als je ze traint, waardoor je ze meer kunt belasten. Maar ze worden nauwelijks dikker.
Klimmers die heel veel kracht met hun vingers zetten, krijgen vaak wel wat dikkere vingers. Dat komt vooral doordat de botten in hun vingers steviger worden door de flinke belasting die de botten ondervinden.
Bron: QUEST 19/02/2019
Impact - Fysiotherapie & Training biedt deskundige zorg en persoonlijke begeleiding voor iedereen die streeft naar optimaal herstel en verbetering van hun fysieke gezondheid. Ons team van ervaren fysiotherapeuten gebruikt een aanpak op maat om jouw specifieke klachten aan te pakken. Of je nu herstelt van een blessure, werkt aan je houding of je algemene conditie wilt verbeteren, bij Impact vind je de ondersteuning die je nodig hebt. Met een combinatie van therapie, advies en training helpen we je om je bewegingsvrijheid te maximaliseren en je persoonlijke gezondheidsdoelen te bereiken. Jouw gezondheid, onze zorg!
Lid van: 
