Ook na 25 februari een mondkapje in onze praktijken

Op dinsdag 15 februari jl maakte de Minister van Volksgezondheid tijdens een persconferentie bekend dat de verplichte corona maatregelen in 3 fasen worden afgebouwd.

Vanaf vrijdag 25 februari is het dragen van mondkapjes in winkels, onderwijs en horeca niet langer verplicht.

Binnen onze praktijken blijft het dragen van een mondkapje ook na 25 februari nog verplicht.

1. Uit oogpunt van veilig en verantwoord werken adviseert onze beroepsvereniging (KNGF) adviseren om persoonlijke beschermingsmiddelen te blijven gebruiken voor zowel fysiotherapeuten als patiënten. Lees meer…

2. Afstand houden en het dragen van mondkapjes blijft wel degelijk verstandig, ook als het niet meer overal hoeft. Lees meer…

3. Veel ziekenhuizen, verpleeghuizen en andere zorginstellingen blijven ook na 25 februari de ‘oude’ corona-regels hanteren, waaronder de mondkapjesplicht.

Met de versoepelingen kiest de overheid voor een verschuiving van een beleid van bescherming van kwetsbaren naar een beleid waarbij kwetsbaren zichzelf moeten gaan beschermen.

Toch willen wij deze kwetsbare cliënten de kans blijven bieden onze praktijk veilig te kunnen bezoeken. Het dragen van een mondkapje door cliënt en behandelaar draagt bij tot die veiligheid.

Voorkom klachten door thuiswerken

Door het Coronavirus zijn veel mensen thuis aan het werk. Vaak achter de laptop of een computer en met een beetje pech aan de keukentafel. En niet een uurtje, maar vaak uren achter elkaar. Probeer nek-, schouder- en rugklachten te voorkomen met de volgende tips.

Ergonomisch ingestelde werkplek

Bij een verstelbaar bureau kun je je beeldscherm op de juiste hoogte zetten. Bij de eettafel wordt dit lastiger. Door je laptop op een verhoging te zetten, bijvoorbeeld een laptophouder of op een stapel boeken, kun je dit probleem verhelpen. Gebruik daarnaast bij voorkeur een extern toetsenbord en een muis.

Beweeg

Het is van groot belang om regelmatig op te staan en te bewegen. Probeer elk uur even op te staan, een rondje te lopen of de trap even op en af te gaan. Je kunt ook een paar kniebuigingen maken. Gebruik je lunchpauze om een rondje te wandelen of fietsen. Ook een was aanzetten of even strijken is een goede afwisseling. Bel het liefst met een headset, zodat je tijdens het bellen rond kan lopen of staan.

Oefeningen

Probeer elke 20 minuten anders in je stoel te gaan zitten of even op te staan. Draai rondjes met je schouders naar voren en naar achter. Beweeg je kin naar je borst en breng je hoofd helemaal naar achter. Breng je linkeroor naar je linkerschouder en je rechteroor naar je rechterschouder. Draai je hoofd rustig van links naar rechts.

Lichtinval

Let er ook op dat je geen last hebt van lichtinval op je scherm. Hierdoor kun je gaan knijpen met je ogen, wat kan leiden tot hoofdpijnklachten.

Fysiotherapie of manuele therapie

Heb je ondanks alle tips toch (veel) last van nek, rug of schouders? Neem dan contact op met onze praktijk en plan een afspraak in bij één van onze fysio- of manueel therapeuten.

Bewegen tijdens Corona

Wist je dat één op de drie Nederlanders minder is gaan sporten tijdens de coronapandemie? Zowel jong als oud is veel minder actief, blijkt uit de Monitor Sport en Corona. Dat is heel zorgelijk, want miljoenen mensen (vooral de mensen die toch al minder aan sport deden) komen nu dus niet of nauwelijks nog in beweging. En het is nog maar de vraag of ze dat wel weer gaan oppakken als alles straks weer kan.

Bewegen is goed, meer bewegen is nóg beter. Wil je fit en gezond leven? Probeer je dan te houden aan de beweegrichtlijn voor volwassenen: doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen en doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.

Vind je het lastig om in beweging te blijven nu sportscholen en -verenigingen dicht zijn? Wij kunnen je helpen. Wij bieden zowel online trainingen als gepersonaliseerde oefenschema’s aan. Interesse? Neem dan contact met ons op.

Weer een lockdown

Helaas mogen we door de nieuwe maatregelen even niet meer samen sporten. Omdat we het belangrijk vinden dat iedereen in beweging blijft zijn we vanaf deze week begonnen met het geven van live lessen via Skype. Via de webcam kunnen we iedereen persoonlijk tips en trucs meegeven waardoor iedereen op z'n eigen niveau kan blijven sporten.
Het leuke hiervan is dat iedereen mee kan doen. Zo deden tijdens de zwangerfit ook alle partners mee!

Wil je ook meedoen? Informeer dan naar de mogelijkheden.
www.pmcimpact.nl

Ps. We zijn gewoon open voor individuele behandelingen

#staysafe #covid-19 #fysiotherapie #zoetermeer #seghwaert #oosterheem #fitcontrol #zwangerfit #blijfbewegen #sporten

Onze fysio's dragen mondkapjes

Om de op veilige wijze onze fysiotherapeutische zorg te kunnen blijven bieden in de komende weken, zullen onze fysiotherapeuten met mondkapje werken als afstand houden niet mogelijk is. 😷
Ter bescherming van onszelf vragen we u ook met mondkapje naar de praktijk te komen.
Scan voor onze gezondheidscheck de QR-code bij binnenkomst!📳

#samensterktegencorona #wijdoenmee #zoetermeer #seghwaert #oosterheem #fysiotherapie

Fysiotherapie na COVID-19

Er komen steeds meer mensen die longklachten houden na een infectie met het coronavirus.

Het covid19-virus bindt zich makkelijk aan de cellen in je longen. Wanneer je lichaam ontdekt dat er een ziekteverwekker je lijf is binnengedrongen, wordt het immuunstelsel actief om de ziekteverwekkers op te ruimen. Als je lichaam een virus niet herkent dan zal het zelf een stofje ontwikkelen dat het virus kan opruimen, maar dat kost tijd. In de tussentijd kan het virus zich verder kopiëren en verspreiden. Als je immuunsysteem te hard werkt, kan het ook doorschieten en zelfs schade toebrengen aan je lichaam. Het longweefsel, waar het virus het eerst binnenkomt, kan (permanent) beschadigd raken.

Ben jij ernstig ziek geweest van corona en ondervind je nog steeds longklachten? Neem dan contact op met één van onze therapeuten om te bekijken wat we voor je kunnen betekenen. Ook voor patiënten die niet zijn opgenomen in het ziekenhuis maar het virus thuis hebben doorgemaakt kunnen wij iets betekenen.

#fysiotherapie #longfysiotherapie #covid19 #corona #zoetermeer #seghwaert #oosterheem

Video en telefonische consulten als alternatief

Door de beperkende corona-maatregelen van het kabinet zijn inmiddels ruim driekwart van de praktijken voor fysiotherapie gesloten. Begrijpelijk, want fysiotherapeuten hebben vaak lichamelijk contact met hun cliënten en dat is nu een stuk lastiger geworden. PMC Impact heeft deze situatie aangegrepen om inventieve behandelingen te ontwikkelen en aan te bieden. En wij willen u dus graag laten weten dat wij gewoon open zijn! Wij doen vanaf deze week onze consulten via de telefoon, videoverbinding of met instructiefilmpjes op onze website. En dat blijkt heel succesvol. Onze cliënten zijn blij met deze ondersteuning. Zij kunnen met dit ‘digitale’ steuntje in de rug thuis weer even vooruit met oefenen. Zo zorgen wij er bovendien samen voor dat de doorstroming in de praktijk op gang blijft. Ook ná de crisis. Omdat voor onze sporters stil zitten niet gezond is, proberen we deze week onze eerste live fitness-training te geven via social media. Alweer een mijlpaal! Wij werken hard aan vernieuwende dienstverlening en inventieve concepten waar onze cliënten mee geholpen zijn én waarmee wij hopen als een nog betere praktijk uit deze crisis te komen. En zo onze samenwerking nu en in de toekomst succesvol voort te kunnen zetten!

Live sportlessen

Afgelopen vrijdag hebben we onze eerste Live sportles gegeven via Facebook. Dit was een groot succes! Heb je niet meegedaan, maar wil je dit alsnog? Geen probleem, het filmpje is terug te zien op onze Facebookpagina (Een account voor Facebook is niet nodig).

Aankomende week gaan we weer live. Dinsdagochtend om 9.30 gaan we aan de slag met beenspieren. Ben je weer bij?

www.facebook.com/impactfysio

Bewegen tijdens de Corona-crisis

View fullsize

Gisteren hebben we helaas het nieuws naar buiten moeten brengen dat onze groepslessen voorlopig geen doorgang kunnen vinden in verband met het Corona-virus COVID19.
Maar als jullie niet naar ons kunnen komen, dan komen wij naar jullie. Stilzitten is immers geen oplossing. Hier alvast wat adviezen om lekker in beweging te blijven. Hou onze facebookpagina goed in de gaten want er zullen diverse oefenprogrammaatjes voorbij komen. We zijn zelfs bezig om een live training op te zetten!

Voor meer informatie over de ontwikkelingen kijk op https://www.pmcimpact.nl/corona-virus

Update Corona-virus

Beste allen,

Helaas hebben wij moeten besluiten dat vanaf heden alle medische fitness-groepen, Fitcontrol en outdoorfit voorlopig niet doorgaan. Alle individuele behandelingen kunnen gewoon doorgang vinden. De patiënten die in groepsverband therapie ontvangen zullen aangeboden worden individueel te komen. We proberen u zo goed en snel mogelijk te informeren over de ontwikkelingen. Hou vooral de mailing en website goed in de gaten.
Dank voor uw begrip, namens het hele team van Impact.
www.pmcimpact.nl/corona-virus