2.1 Buigen van de lage rug in lig - variant 1

Buigen lage rug - Mobiliteitsoefening voor flexie beweging in de lage rug

2.2 Buigen van de lage rug in lig - variant 2

Buigen lage rug - Mobiliteitsoefening voor flexie beweging in de lage rug

2.3 Draaien van de lage rug in lig - variant 1

Roteren lage rug - Mobiliteitsoefening voor draai beweging in de lage rug

2.4 Draaien van de lage rug in lig - variant 2

Rotatie lage rug - Mobiliteitsoefening voor draai beweging in de lage rug met variatie

2.5 Zijwaarts buigen van de lage rug in lig

Latroflexie lage rug - Mobiliteitsoefening voor zijwaartse beweging in de lage rug

2.6 Hol & bol maken van de lage rug op handen en knieën

Flexie & Extensie lage rug - Mobiliteitsoefening voor hol en bol maken van de lage rug

2.7 Buigen van de lage rug in stand - variant 1

Buigen lage rug - Mobiliteitsoefening voor flexie beweging in de lage rug

2.8 Buigen van de lage rug in stand - variant 2

Buigen lage rug - Mobiliteitsoefening voor flexie beweging in de lage rug in stand met een stoel

2.9 Zijwaarts buigen van de lage rug in stand

Mobiliteitsoefening voor zijwaartse beweging in de lage rug